一岁宝宝是完全可以跟着大人一起吃的，只是在两次吃饭之间给他弄一点水果来吃，或者是其它的辅食吃也是可以的，可以搭配肉末、碎菜及蛋羹等，每次35～60 克左右，白天两次进餐中间加喂养，在增加了固体食物的同时，需要注意宝宝在味觉上还暂时还不能适应刺激性的食品，因此，不宜吃辛辣食物。这样宝宝的营养就能跟上的。
一岁宝宝可以吃的食物种类越来越多，这个时候孩子可以有很强的咀嚼能力。你应该想办法让孩子养成良好的饮食习惯，避免出现挑食偏食情况，孩子每天吃东西的时间最好能够固定，还应该摄取充足的蛋白质，预防营养过剩，这样才能保证孩子身体健康。
吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩，更不能养成宝宝前边跑，大人后边追着喂的坏毛病。另外在吃饭时，还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开，使他专心致志地吃饭。
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