首先对女性来说肌肉不容易长，如果真的很容易长肌肉的话，低重量多次数，重量可以在选择能做20次以上，也可以多做有氧 比如跑步椭圆机动感单车等。
", 女生如何在健身房训练体能不长或者少长肌肉？
发布时间：2020年06月21日 阅读：618 次
首先对女性来说肌肉不容易长，如果真的很容易长肌肉的话，低重量多次数，重量可以在选择能做20次以上，也可以多做有氧 比如跑步椭圆机动感单车等。","content":"
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