坐月子时，产妇经常会出很多汗，尤其是饭后、喂奶时、睡觉时和醒后出汗更多，经常会弄湿衣服，甚至会弄湿被褥。我们通常把这种产妇产后出汗较多的现象，称为“产后褥汗”。产后褥汗是一种正常的生理现象，一般在产后一星期里出汗较多，尤其在产后1～3天时，出汗最多，产后一周左右就好了。
我生大宝时，正值夏天，刚生完宝宝，我感觉全身发冷，但是身体却一直在冒虚汗，全身黏糊糊的，很难受。我妈妈用温毛巾帮我擦背，擦手和脸，让我舒服一些。每当我吃饭时、喂奶时和睡觉时，身上就会出很多汗，每天都要换衣服我才能睡得着。
产后褥汗主要是由于产后妈妈身体虚弱，体内激素变化，身体为了尽快恢复健康而进行自我调节引起的。这种生理调节常常会导致皮肤排泄功能旺盛，产妇毛孔变得粗大，体内水分和废物得以通过皮肤出汗口及时排出。再加上产妇身体虚弱，需要补充营养和热量，经常进食红糖水、营养靓汤和热粥，使得产妇出汗更多。
产后褥汗如何护理？
1.室内温度适宜，夏天天热可以开空调，温度保持在28度以下。
2.产妇要注意穿舒适、透气、吸汗的纯棉睡衣；被子以自身感觉保暖舒适即可，不要相信的“月子里要捂汗”的老观念。
3.出汗多时用干毛巾或温热的毛巾及时擦干，内衣、内裤要及时更换。
4.房间早晚各开窗通风一次，每次半小时左右，保持室内空气流通。注意：夏天再热，宝妈也不可对着窗户吹冷风，也不要对着空调吹风。
5.月子里是可以洗澡的。产妇洗澡要采用淋浴，剖腹产宝妈刀口未愈合前，可以每天擦洗身体，等伤口恢复后再淋浴。
6.及时更换衣服和被褥，洗后要在太阳底下暴晒，防止受潮和感染细菌。
7.产妇要多吃些补充气血的食物，比如羊肉汤、鸡汤、银耳红枣汤等。
最后建议产妇月子里注意休息，心态要平和，不要过于焦躁和抑郁，如果照顾孩子太累时，可以让家人帮忙。
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