来大姨妈可以吃叶酸吗?

发布时间:2020年10月01日 阅读:297 次

来大姨妈了,可以吃叶酸吗?当然可以吃,叶酸是一种维生素,它的服用不受到大姨妈的限制,不管是大姨妈来了,还是大姨妈走了,还是怀孕了,都可以吃叶酸。甚至我们联系的是,在怀孕前三个月开始,育龄期女性应该开始增补叶酸,推荐可以补充到怀孕前三个月,也就是12周之后。因为叶酸可以预防胎儿的先

来大姨妈了,可以吃叶酸吗?当然可以吃,叶酸是一种维生素,它的服用不受到大姨妈的限制,不管是大姨妈来了,还是大姨妈走了,还是怀孕了,都可以吃叶酸。

甚至我们联系的是,在怀孕前三个月开始,育龄期女性应该开始增补叶酸,推荐可以补充到怀孕前三个月,也就是12周之后。因为叶酸可以预防胎儿的先天性来放心的神经管畸形,还可以预防和治疗叶酸缺乏引起的贫血。

有的人担心服用叶酸会导致月经不调,这种说法其实是没有根据的,并没有研究证明叶酸会影响到月经。而且作为我们人体的必需维生素,我们自己不能合成叶酸,只能通过外界的补充来摄入。

补充叶酸可以有多种途径,最简单快捷的就是口服叶酸片来补充,推荐服用的剂量是每天一片,0.4毫克。这个补充也可以持续整个孕期,同样如果是平时饮食不够均衡的备孕期男性,也可以一起口服叶酸。

除了叶酸片,很多蔬菜水果里面也含有叶酸,比如柚子,奇异果,绿叶蔬菜等等,但是过多的处理方式会让叶酸大量流失,比如水煮,煎炸。所以如果想通过饮食补充叶酸,最好的方法就是直接吃。

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