首先我们需要结合运动来进行，同时控制饮食。有氧与无氧运动结合，根据自身情况可先进行无氧力量训练而后适当进行有氧运动。饮食以高蛋白为主，少油盐，最好可以自己做饭。需要注意的是饮食一定要均衡，不建议进行节食减肥。利用闲余时间，科学进行训练。事在人为，在六个月内完成蜕变完全是可以实现的","content":"

首先我们需要结合运动来进行，同时控制饮食。

有氧与无氧运动结合，根据自身情况可先进行无氧力量训练而后适当进行有氧运动。

饮食以高蛋白为主，少油盐，最好可以自己做饭。

需要注意的是饮食一定要均衡，不建议进行节食减肥。利用闲余时间，科学进行训练。

事在人为，在六个月内完成蜕变完全是可以实现的。

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