家里女儿今年六岁了，上一年级。给你分享一下，自己培养女儿的作息时间的。
周一到周五，我们家的孩子是这么安排的：
每天晚上八点半左右让孩子洗一洗，九点之前必须上床准备睡觉。每次女儿都是喊着自己不困，但是我们要求必须躺到床上。这个时候，我们要么自己给孩子讲故事，如果没有时间就把平板拿出来，那里面也有很多讲故事的软件，让孩子自己选，选好了就放在枕头边上听。一般也就听两个故事，她要么自己就睡着了，要么就是自己把平板关了就睡了。早上六点五十叫她起床准备洗漱、吃饭，然后上学。
周末早上早上是这样的：
到七点左右吧，顶多也就七点二十，女儿自己就醒了。会赖床，但是自己完全已经清醒了。这时候我们一般不要求她必须马上起来，在床上跟她聊天，玩一会。然后再起来，洗脸、吃饭。周末的时候，中午也没有强制要求她睡午觉。因为周一到周五，中午时间很短，吃过饭之后，就没有多少时间了。
这个习惯是从上幼儿园的时候就开始坚持的。上幼儿园和上小学唯一的区别就是，中午午睡的问题。幼儿园里要求必须午睡。所以，周末女儿在家的时候，我们一般也要求她睡觉。而且那个时候小，需要更多的睡眠。但是自从上小学之后，午睡就没有了。
孩子的老师在群里告诉家长们有些孩子上课睡觉了，通报了名字。每次都没有我们家女儿。我们自己问她，上课睡觉了吗？困不困？她自己说不困。
这个习惯一定要养成。尤其是周一到周五，家长有事情也要让孩子先睡觉。时间长了，周末你不需要叫她起来，她自己也睡不着的。
希望我的回答对你有用！