肌肉有个特点，你足够刺激那块肌肉，那块肌肉就会生长。
如果过你跑步导致小腿粗，
一定是你在跑步的时候，让小腿肌肉出了很大的力。
你一定有过多的脚掌拔地动作！！！
要想避免跑步的小腿粗，你就要改善跑姿。
把你的脚踝固定成90度，
你可以用肌效贴来辅助，固定脚踝。
减少了脚掌拔地动作，自然小腿肌肉的负荷就减轻了，
没有足够大的负荷来刺激，大块的肌肉就会慢慢分解。
还有，你要学会用大腿肌肉/臀部肌肉来跑步，
这样才会跑步不累，
毕竟小腿肌肉块头比大腿小多了。
",发布时间：2020年09月29日 阅读：258 次
肌肉有个特点，你足够刺激那块肌肉，那块肌肉就会生长。
如果过你跑步导致小腿粗，
一定是你在跑步的时候，让小腿肌肉出了很大的力。
你一定有过多的脚掌拔地动作！！！
把你的脚踝固定成90度，
你可以用肌效贴来辅助，固定脚踝。
减少了脚掌拔地动作，自然小腿肌肉的负荷就减轻了，
没有足够大的负荷来刺激，大块的肌肉就会慢慢分解。
这样才会跑步不累，
毕竟小腿肌肉块头比大腿小多了。
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