题主现象与我相同，我也是坐月子期间奶水不足，孩子都是隔一个多小时起来吃奶一次，白天晚上都一样，累得不行。不过我是坚持给宝宝按需母乳喂养，没有添加奶粉，这样坚持两个月后就有奶水了。
我在头条上专门写了篇《母乳喂养有哪些好处？新妈妈如何做到母乳喂养？学会这6招让你轻松实现纯母乳喂养》，感兴趣、有需要的朋友可以点进去看看、了解下具体内容！
要想奶水足，具体可以从以下几个方面努力：
1、尽早开奶，多让宝宝允吸
不管是顺产还是破腹产，都要尽快让宝宝允吸妈妈的乳头，刺激泌乳。
2、纯母乳喂养，按需喂养宝宝
宝宝只要饿了你就给他喂母乳，不要因为自己奶水不足就给添加配方奶，只要添加配方奶，以后奶水只会越来越少。
3、注意多休息，保持好心情
平时妈妈们要注意休息好，养足精神，保持好心情。不焦虑不忧郁，心理上给自己肯定的暗示，相信自己能做到纯母乳喂养。只有妈妈们休息好了，心情好了，奶水才更足。
4、妈妈要多喝汤水，储备能量
如果奶水不足建议妈妈们多喝甜酒鸡蛋汤、鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、鸡汤、草鱼头豆腐汤、猪骨莲藕汤等，这些汤都非常下奶。最好不要喝太油腻的汤，要不会造成乳腺管堵塞，那种痛我想宝妈们都不想尝试、经历。
5、通过催乳、通乳促进乳汁分泌
如果以上方法妈妈都有做到了，可奶水还是不足。那么，妈妈可以去医院或母婴店找专业通乳师催乳、通乳，做几次通乳。通乳师可以通过专业手法把乳房内乳汁排空，促进乳汁分泌。
希望以上方法能帮到题主！